七月的天，带着暖暖的风，轻轻的拂过乌兰布统的大地，此时的草原惠风和畅，气候宜人、阳光明媚、风景如画、正是观景、修身、养心的好时机。
为弘扬中华民族传统文化，推广太极拳运动，将在内蒙古赤峰市乌兰布统草原举办为期六天的太极拳公益培训班。此次培训旨在响应寻找最美太极人——2024年第十届太极拳网络视频大赛的号召，提升马虹支系太极拳参赛队伍的水平。
一、主办单位
太极网
中国传统陈氏太极拳网校
北京张海军陈氏太极拳培训中心
山东省龙口市陈彦胜太极拳馆
二、承办单位
中国传统陈氏太极拳网校赤峰面授基地
三、培训时间
2024年7月20日至25日
四、培训地点
内蒙古赤峰市乌兰布统元宝山
五、培训内容：
马虹陈氏太极拳精编36式竞赛套路
套路特点：
一、第一部分到第三金刚捣碓，这一小段是马虹陈氏太极拳83式的最重要部分。是一路中的精髓，是拳友每天练的最多的动作。
1、最能体现一个人的基本功是否扎实；
2、体现了连续快速的肩肘手三节连续发力的特点。
3、体现外形撑圆，掤劲饱满的特点。
二、第二段庇身锤、青龙出水体现螺旋缠丝特点，松活弹枓特点突出。
三、裹鞭炮、跌叉是全套路的高潮。
四、最后一段以二路经典动作为主，突出缠枓、腰裆劲力、内功爆发力的特色。快几十秒，是经典发力体现。
这个套路初学者有前第一段做保证，很容易参加表演比赛。资深拳友有无限的提升空间。
六、主讲老师
主讲讲师：陈彦胜
陈氏太极拳十二代传人
师承国际太极拳大师马虹
中国武术百杰之太极拳名家
现任中国传统陈氏太极拳网校校长兼总教练
山东省龙口市陈彦胜太极拳馆馆长兼总教练
太极网龙口分站站长
大拳师学堂主讲人
太极拳网络视频大赛专家评委
特邀讲师：张海军
陈氏太极拳十二代传人
师承国际太极拳大师马虹先生
中国武术六段、国际武术七段、
太极拳名师、国家一级裁判员、
国际一级武术教练员、
国家体育总局社会体育指导员。
现任北京张海军陈氏太极拳培训中心校长兼总教练。
助教：庞世华
陈氏太极拳十三代传人
师承太极拳名家陈彦胜先生
中国武术六段
国家体育总局社会体育指导员
现任中国传统陈氏太极拳网校赤峰面授基地总教练
七、培训特色
两位资深太极拳老师亲自授课，传授传统陈氏太极拳技艺。
培训班设在风景秀丽的乌兰布统草原，让学员在感受自然之美的同时，体验太极拳的修身养性之道。
结合当地独特的旅游资源，学员可在培训之余游览草原、湖泊等自然景观，感受大自然的魅力。
八、食宿交通
食宿：乌兰布统元宝山，费用自理
交通：赤峰火车站每天都有往返全国各地的火车，赤峰玉龙机场每天都有往返全国各地的航班。
九、报名联系人
庞世华：13948860842（同微信）
马 雪：18748002044（同微信）
温馨提示：草原上早晚温差较大，无论什么季节前往，需多带一些保暖衣物。
我们诚挚邀请广大太极拳爱好者踊跃参加本次公益培训班，共同感受太极拳的魅力，提升自我身心健康水平。期待与您在美丽的乌兰布统草原相聚！
中国传统陈氏太极拳网校赤峰面授基地
2024年6月26日
